Superar la Ansiedad
Superarla nunca fue tan facil...

Sera posible controlar la ansiedad sin la mediacion?

En algunos momentos la medicación ayuda a encontrar un equilibrio que nos ayude a procurar otro tipo de estrategias para controlar la ansiedad. No se recomienda el uso de los medicamentos exclusivamente, ya que puede generar la necesidad de utilizarlos continuamente ante el miedo que supone que si los dejas pueda ir a peor. Sin embargo, los profesionales de la psiquiatría saben cómo poder generar que no aparezcan dichos miedos. Y siempre es importante aprender cualquier otro soporte (en muchos casos psicológico) que nos ayude a controlar la ansiedad por nuestras propias capacidades, que también se puede.

La ansiedad, en muchos casos, resulta efectiva y eficaz, hasta el momento en el que se convierte en incapacitante y limita nuestra vida diaria. En esas circunstancias hay que comenzar a buscar ayuda. La ansiedad genera un estado de alerta que es necesario y previo a cualquier acontecimiento al que debemos enfrentarnos, es un instinto que nos ayuda a posicionarnos ante cualquier circunstancia a la que debemos prestar la máxima atención. Sin embargo, el hombre, con su capacidad de raciocinio, es capaz de generar mayor cantidad de ansiedad al anteponerse a la situación estresante, durante el momento estresor y tras el suceso. Esto genera una triple ansiedad que es difícil de combatir, si no estamos preparados. Por su parte, los animales solamente se muestran con ciertos signos de estrés durante el suceso que estimula la ansiedad, reflexiona Robert Sapolsky en “Por qué las cebras no tienen úlcera”.

Por otra parte, se puede buscar mecanismos naturales para el control de la ansiedad. Así, David Servan-Schreiber plantea que la curación emocional consiste en acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin medicamentos ni psicoanálisis.

Pregunta extraida desde aqui.